Yağ yakıcı sebze çorbası "haftada 8 kg"
Açlık hissetmeden kilo vermek ve aynı zamanda vücuda zarar vermemek gerçek. Yağların yanmasına katkıda bulunan ve gastrointestinal sistemin işleyişini normalleştiren birçok düşük kalorili yemek tarifleri vardır, bunlardan biri "haftada 8kg" diyerek yağ yakan bir sebze çorbasıdır.
Sadece yarım saat içinde hazırlanır, bileşiminde lezzetli veya pahalı içerik yoktur - sadece sebzeler ve mevsimsel olanları almak daha iyidir. Bu çorba için doğru tarifin temeli lahana olup, patates hariç sebze raflarında veya stokta bulunan her şeyi ekliyoruz. Hızlı kilo vermek istiyorsanız, fazla miktarda karbonhidrat ve yüksek kalorili içeriği olan ve diyetten tamamen çıkarılması gereken patateslerdir.
maddeler:
- taze beyaz lahana - 200-250 gr;
- Pekin lahanası - 5-6 yaprak (sadece beyaz kısım);
- havuç - 1 adet. orta boy;
- soğan - 1 büyük baş;
- taze veya konserve domates - 2 adet;
- dolmalık biber - 1 adet;
- zeytinyağı - 1/3 çay kaşığı;
- tadına bakmak için tuz;
- su, az yağlı tavuk suyu - 4 su bardağı;
- zerdeçal - 1/3 çay kaşığı;
- acı biber, öğütülmüş zencefil tadında.
Yağ Yakma Çorbası Nasıl Yapılır
Ayrı bir tencerede kaynayana kadar suyu veya suyu ısıtırız (çorba tavuk göğsü veya sebzeden az yağlı çorbada kaynatılabilir). Kaynarken, sebzeleri kesin: ince havuç dilimleri, küçük bir soğan küpü ve çörek, dolmalık biber.
Pekin lahanasının başından birkaç üst yaprağı çıkardık. Çorba için alt kısım kısmını kesin, salatalar için üst kısımda bırakın. Pekin'i şeritler halinde kestik. İlk kurslar için her zamanki gibi beyaz lahanayı parçaladık.
Ağır dipli bir tencereye biraz yağ dökün - sadece dibi gresleyin. Isı, yayılmış soğan ve havuç. İki ila üç dakika kızartma olmadan geçiriliyor. Ateş neredeyse en az düzeydedir.
Sote edilmiş soğanın karakteristik aroması ortaya çıkar çıkmaz ve hafifçe renk değiştirir (yarı saydam hale gelir), biber ve domates çubuklarını ekleyin. Konserve domatesle pişirirsek, konserve domates püresi ile birlikte bir miktar meyve suyu ekleyin.
Sebzeleri yaklaşık beş dakika dilimleyip bırakırız, böylece domatesler tatlı ve ekşi bir tat alır. Baharatları ekleyin. Öğütülmüş biber ve zencefil yerine, taze biber ve ince kıyılmış zencefil kökü halkaları ekleyebilirsiniz.
Baharatları aromayı ortaya çıkaracak şekilde ısıtın. Her iki lahana çeşidini bir tavada yayarız.
Haşlanmış suyu veya suyu dökün, tekrar kaynatın ve lahana hazır olana kadar pişirin. Pişirme süresi yaklaşık on dakikadır, ancak daha çok haşlanmış lahana seviyorsanız 15 dakikaya yükseltin. Pişirmenin sonunda, sebze çorbasını tuzlayın.
Yağ yakıcı çorba, yağsız ve kızartma olmadan hazırlanır, böylece hem sıcak hem de soğuk olarak yiyebilirsiniz.Biraz taze görünüyorsa, bir dilim limon tadı belirgin şekilde gölgelendirir. Afiyet olsun!
Tarafından gönderildi
Kore tarzı hızlı pancar: En lezzetli tarifi
Evde Erik marmelatı
Konuklar Korece havuç ve portakal ile salata salatası - Konuklar hayran
İştah açıcı hazır çorba - sadece 25 dakika
marina
Tarif için teşekkürler! Kesinlikle deneyeceğim !!!
inanç
Aslında, bu çorba suda kaynatılır ve hiçbir şey kızartılmaz. Pekin lahanası tarifte değil.
Çorba dışında, diğer yiyecekler diyete dahil edilir.
Helena
Aslına bakarsanız lahana sebzeler ekleyebilir, havuç alamazsınız, sote yapmayınız, et suyunun üstüne değil, Su: Daha kolay, lahana, kereviz, soğan, domates ve haftada 8 kg, hayır. 3-4 oldukça gerçek, kişisel rekorum 4 haftada 12 kg, fakat bu cehennem, ilk haftanın sonuna geri döndü ve sadece dört saat sonra ...