Tohumla nar yemek mümkün mü - 100 gram kalori, yararları ve zararları

Nar meyve birçok insanda favori meyve olarak kabul edilir. Ağaç gezegenin subtropikal ve tropikal bölgelerinde yetişen, ancak ülkemizde çok popüler. Herkes meyvelerin küspesini yiyor, ancak pek çok insan tohumla nar yemek, faydalı maddeler içerip içermediğini veya vücuda zarar verebileceğini bilmiyor.

Bu noktada uzmanların fikirleri karışık: bazıları tohumların çok sayıda yararlı madde içerdiğini, bazıları kemiklerin hastalıkların gelişimini tetiklediğini savunuyor. Bu durumda, hepsi kullanılan tahıl miktarına ve vücudun bireysel hassasiyetine bağlıdır.

Nar çekirdeği ve kalorilerin 100 gramdaki faydaları

Fetüsün granüler kısmı etinden daha az besleyici ve sağlıklı değildir. Kemikler diyet karbonhidratlarıdır - sindirim sistemi tarafından sindirilmeyen lif.

Gastrointestinal kanaldan geçen diyet lifi, toksinleri, biyolojik kökenli toksinleri, vücudun hayati fonksiyonlarının diğer zararlı ürünlerini uzaklaştırır, menopoz ve adet sırasında kadınlara yardım eder. Bununla birlikte, çiğnenmiş olmaları gerekir, fakat bütün olarak yutulmamalıdır, aksi takdirde nükleoller herhangi bir fayda sağlamaz.

20 gram daha az - 100 gram başına fetüsün kalori içeriği, tohumları ile birlikte, 70-83 kcal, taşlar olmadan.

Kimyasal bileşimi

Meyvenin katı kısmı birçok faydalı mineral eser element, vitamin, çoklu doymamış asit içerir. Tahıllar, dermatolojide, kozmetikte, tedavide kullanılan iyileştirici yağların üretimine gitmektedir. Linoleik, doymuş karboksilik, oleik ve stearik asitler sonuçta ortaya çıkan yağların temelidir.

Nar taneleri bileşimi, aşağıdaki faydalı maddeleri içerir:

• A Vitamini - retinol, görme fonksiyonunu destekler;
• B Vitamini - tiamin, riboflavin, pantotenik asit, proteinleri ve karbonhidratları enerjiye çevirerek metabolik süreçleri normalleştirir, sinir sistemini uyarır;
• E Vitamini - Tokoferol genel sağlığı iyileştirir;
• kalsiyum, sodyum ve potasyum;

  

• nikotinik asit vitamin eksikliğini önler, damar genişletici etkisi vardır;
• fosforik bileşikler;
• çeşitli yağ asitleri;
• polifenoller DNA hücrelerini kanserojenlerden korur, yiyeceği yağdan arındırır;
• Demir.

Tohumlar nişasta, selüloz, kül, tanenler - tanitler, iyot içerir. Tohum yemenin faydaları, tıp alanındaki bilimsel araştırmalarla kanıtlanmıştır. Pozitif özellikler, çeşitli patolojileri tedavi etmek, dermatolojik problemleri çözmek, ilaç ve alkol tentürleri hazırlamak için kullanılır.

İyileştirici özellikleri

Nar taneleri vücut için birçok faydalı özelliğe sahiptir. Ancak, sadece yutulması değil çiğnenmesi gerekir. Bu kullanımla birlikte narın vücut üzerinde böyle bir etkisi olur:

• iltihabı hafifletir;
• toksinler, toksinler vücudu rahatlatır;
• ishal ile dışkı normalleştirir;
• baş ağrısı ile yardımcı olur;
• metabolik süreçleri normalleştirir;
• endokrin bezlerinin çalışmasına katkıda bulunur;
• zihinsel yeteneklerini arttırır;
• diş ağrısı azaltır;
• adet sırasında ağrıyı azaltır;
• erkek potensini arttırır.

Hububat diyabetli, helmintik istilalar için tavsiye edilir. Menopozda ve hamilelik sırasında kadınlar için faydalıdır.

Sert içecekler, sert kahve, çikolata, kızarmış ve baharatlı yemekler sevenler, nar tohumlarının sistematik kullanımına uymayacak. Bu ve diğer yiyecek tahriş edici maddelerin etkisi altında, sindirim organlarının mukoza zarları iltihaplanır ve bu da gastrit ve peptik ülser gelişimine yol açabilir. Meyvenin katı yapısındaki tanen, sindirim kanalının mukozaları üzerindeki çökeltilmiş proteinden koruyucu bir tabaka oluşumunu teşvik eder.

Sağlam yapı, genitoüriner sistemin patolojilerinin tedavisine katkıda bulunur. Düzenli yeme nar taneleri, kadınlarda meme kanseri ve erkeklerde prostat hiperplazisi gelişme riskini azaltır.

Bu mümkün mü ve taşlar ile nar yemek nasıl

Doktorlar, diyabetli hastalara meyve kemiklerinin kullanılmasını önermektedir. 100-150 g dikkatle çiğnenmiş tohumları kullanarak, bir kişi gerekli günlük besin dozunu alır. Nar tohumlarını yemeğe eklemek aşağıdaki olumlu sonuçlara yol açar:

1. Kötü kolesterol, intravasküler plakların oluşumuna katkıda bulunur.
2. Kolesterol plaklarının oluşumundan zarar gören kan damarlarının duvarları güçlendirilir ve restore edilir.
3. Vücut esansiyel amino asitler ve diğer faydalı maddeler ile doyurulur.
4. Karaciğer ve sindirim organları toksinler ve toksinler temizlenir.
5. Kandaki şeker konsantrasyonu azalır.

Nasıl temizlenir

Kemiğin iyileştirici özelliklerini korumak için fetüsün kesilmesi için çeşitli kurallar vardır. Sık kullanılan bir elma kesiği besin içeriğini azaltır, narı düzenli bir deniz tatlısı yapar.

İlginizi çekebilir:

Kestane balı - yararlı özellikleri ve kontrendikasyonları, nasıl alınır?Çatalpa ağacı (fotoğraf): dikim ve bakımİncir - vücuda yararları ve zararları, ne kadar yemelisiniz?

Meyve soyma dizisi aşağıdakilerden oluşur:

1. Garnet akan su altında yıkanır.
2. Keskin bir bıçak yardımıyla, fetusun üst kısmındaki çiçeklenme yeri kaldırılır.
3. Küçük bir kesik kısım bırakarak, salkımın kesme noktasından narın dibine kadar temkinli küçük kesimler yapılır.
4. El bombası üst kısma elle bastırılmış yatay bir alana monte edilir. Kesiklerin kenarları boyunca dilimler çiçek yaprakları şeklinde açılmalıdır.
5. Bir nar dilimi, tane yapısını bozmadan dikkatlice ayrılır.

Hamur, dikkatle çiğnendikten sonra tohumlarla birlikte yenebilir.

Lobüllerin derinleştiği noktalarda çentikler yapılmalıdır. Çentiklerden çıkan meyve suyu yanlış dilimlenmiş nar anlamına gelir.

Tohumları elden ya da kabuğuna bir kaşıkla hafifçe vurarak çekebilirsiniz. Bazen meyve bir soğuk su kabında kesilir. Bu nükleol masasında saçılmayı önler. Sonuncusu levhanın dibine çöker ve soyulmuş film zarları yüzeye çıkar.

Tohum kullanımı için kurallar

Tohumları yemek, bazı uyarıları gösterir, homojen bir tutarlılık elde etmek için yavaş yavaş çiğnenmiş olmaları gerekir. Aksi takdirde, istenen terapötik etkiyi getirmezler ve sindirim sisteminden değişmeden formda çıkarlar.Bütün veya zayıf çiğnenmiş çekirdeklerin, ekin iltihaplanmasına neden olduğuna inanılmaktadır. Bununla birlikte, karşıt teorinin savunucuları böylesine küçük bir tane büyüklüğünün çekum kanallarını engelleyemediğini savunuyorlar.

Aşağıdaki koşullarda çekirdeksiz meyve yemek önerilir:

• nükleoller oldukça yumuşaktır;
• Ağız boşluğunun mukoza yüzeyinde hastalık yok;
• Kullanım için herhangi bir bireysel kontrendikasyon yoktur.

Çiğnenmiş sert tanelerin mideleri tarafından emilimini arttırmak için, bunları kağıt hamuru ile birlikte kullanmak gerekir. Yalnızca bir tohum kullanırken, ılık, güneşli olmayan bir yerde kurutmaları ve ardından bir kahve değirmeni içinde öğütülmesi önerilir. Toz diyet takviyesi olarak kullanılır. Nar tohumlarındaki alkol tentürleri kolesterol plaklarının oluşumunu azaltır, solunum yolu hastalıklarını önler ve iltihap odağını azaltır.

Kontrendikasyonlar

Nar meyvesinin tohumları sadece fayda sağlamakla kalmaz, aynı zamanda günde bir kereden daha sık kullanılırsa ve münferit kontrendikasyonlar varsa zarar verebilir:

• bağırsak yolu patolojisi, mide;
• kan basıncında sürekli azalma;
• diş minesinin inceltilmesi;
• artan gaz oluşumu;
• kabızlık;
• kolon iltihabı;
• Hemoroid.

Kemiklere olası hasar

Tohumların aşırı tüketimi, kabartma yerine dışkılamada zorluğa neden olur. Bu, tahılların pratik olarak mide tarafından sindirilmemesi gerçeğinden kaynaklanmaktadır. Benzer bir durum genellikle küçük çocuklarda görülür. Sert tohumlar diş eti hasarı, iltihaplanma veya şişmeye neden olur. Bu nedenle, günde bir kereden daha sık tüketilmeleri önerilmez. Kemik esansiyel yağları tansiyonu düşürebilir, bu da narın hipotensifler için yasak bir meyve olmasını sağlar.

Olumsuz sonuçları önlemek için, bir yetişkin en fazla 150 g olan çocuklar için günde 200 g'dan fazla meyve tüketemez.

Çocukluk döneminde, hamilelik sırasında

Hamile kadınlar sıklıkla sağlıklı fetal gelişim için vitaminlerden yoksundur. Nar tohumlarında bulunan mikro elementler, fetüsün doku ve organlarının oluşumuna yardımcı olur. Haftada en az iki kere subtropikal bir meyve kullanarak, doğum eyleminde gelecekteki bir kadın, birinci ve üçüncü trimesterlerde çeşitli toksikoz formlarının gelişmesini, şişmesini, dolaşım sistemini güçlendirmesini ve bağışıklığı arttırmasını sağlayacaktır. Hamile bir kadının kemikleriyle nar kullanmadan önce bir doktora gitmeniz önerilir.

Kaba lif, henüz oluşmamış olan gastrointestinal kanaldaki sindirim sürecinin bozulmasına neden olabilir. Bu yaştan sonra, 2-3 nükleoli, haftada bir kereden fazla verilemez. Meyveler, ağız boşluğunun mukoza yüzeyini çizmemek için yumuşak tanecikler ile olgunlaşmalıdır. Ebeveynler çocuğun çekirdekleri dikkatlice çiğnemesini sağlamalıdır. Sonuncusu toza ezilebilir ve küçük bir tutam süt veya bal ile karıştırılabilir.

Ezilmiş tohumların kullanılması, genellikle erken çocukluk döneminde ortaya çıkan anemi oluşumunu önleyecektir.

Ortak sorular

Enlemlerimiz için alışılmadık meyve ve sebzelerin kullanımı her zaman birçok soruyu gündeme getirmiştir. Onlara bazı cevaplar aşağıda verilmiştir:

Narın ılımlı kullanımı tohumların çoğalmasını engeller. Çekirdekler toksinlerin, toksinlerin yok edilmesine katkıda bulunur, vücudu yararlı iz elementler, vitaminler ile doyurur. Bununla birlikte, tohumların çiğnenmesi veya öğütülmesi önerilir, bunun tersi bağırsak tıkanmasına neden olabilir.