Limon - insan vücuduna yararları ve zararları

Limonun faydalı özellikleri herkes tarafından bilinir ve onunla çayın hazırlanması uzun süredir, özellikle kışın çoğu için günlük bir rutin olmuştur. Limonun sadece vücuda faydası olan bir klişe var, ancak bazı uzmanlar ürünü yemenin insanlara zararlı olabileceğini söylüyor.

Limonun insan vücuduna faydaları

Meyvenin ülkemiz için uzun süredir nadir ve egzotik olduğu unutulmamalıdır, ancak bugün herhangi bir mağazadan satın alınabilir, ayrıca evde bir houseplant şeklinde yetiştirilebilir. Bu turunçgillerin kullanımının ne olduğunu anlamak için kimyasal bileşimini belirlemelisiniz.

Meyvenin ana bileşenleri:

• diyet lifi;
• organik asitler;
• eser elementler: çinko, bakır, manganez, bor, demir, molibden, flor;
• makro besinler: kalsiyum, magnezyum, potasyum, fosfor, sodyum, kükürt, klor;
• vitaminler: beta-karoten, PP, A, C, E, ayrıca tiamin, riboflavin, piridoksin, folik asit, pantotenik asit.

ortak

Yararlı elementler meyvenin posasında, rendesinde ve suyunda bulunur, bu da onu kullanım ve uygulamada evrensel kılar. Bir limonun çeşitli sistemlerin ve organların işleyişini etkileme kabiliyeti aşağıdaki özelliklerde ortaya çıkmaktadır:

1. C vitamini varlığına bağlı olarak bağışıklığın harekete geçmesi ve güçlenmesi Meyveyi hem çiğ olarak hem de çayın içine alması önerilir, çünkü soğuk algınlığının önlenmesine yardımcı olur ve iyileşme sürecini hızlandırır, terletici bir etkiye sahiptir.
2. Anti-enflamatuar ve dezenfektan etkisi. Solunum yollarının çeşitli hastalıkları için kullanılır.

   

3. Yüksek demir seviyeleri nedeniyle kırmızı kan hücresi sayısını arttırır.
4. Fetus çok fazla potasyum içerdiğinden kan damarlarının duvarlarını güçlendirir.
5. Kalp kasına yardımcı olur ve meyvede PP'ye katkıda bulunan kan basıncını normalleştirir.
6. Sindirim sistemine giren sitrik asit varlığından dolayı iştahı arttırır.
7. Büyük miktarda liflere katkıda bulunan sindirim ve sindirim sistemine yardımcı olur.
8. Çeşitli elementlerin asimilasyonuna yardımcı olan enzimlerin üretimini uyarır.
9. Karaciğer enzimlerinin üretimini aktive eder.
10. Kötü kolesterolü kırar ve vücuttaki toksinleri uzaklaştırır.
11. Serbest radikallerin geri çekilmesine katılır.
12. Kanser gelişimini önler, güçlü bir antioksidandır.
13. Saç yapısını iyileştirir, daha güçlü ve daha güzel yapar.

    

14. Cildin durumunu iyileştirir, kusurlarına karşı mücadelede yardımcı olur.
15. Rejenerasyon işlemlerine katılır, kırışıklıkları giderir.
16. Analjezik bir etkiye sahiptir ve midede kolik olan baş ağrıları ile yardımcı olabilir.
17. Çeşitli organ ve sistemlerde antiseptik etkisi vardır.
18. Kompozisyondaki B vitamini sayesinde stresi ve depresyonu hafifletir.
19. Bir kişinin dişlerini ve kemiklerini güçlendirir.
20. Ciddi hastalıkları önlemek için kullanılır: tüberküloz, raşitizm, diabetes mellitus, artroz.

Narenciye gibi faydalı özelliklerin bu kadar etkileyici bir listesi hem halkın günlük beslenmesinde hem de halk ve geleneksel tıpta yaygın kullanımına yol açmıştır.

Kadınlar için

Meyvenin yukarıdaki yararlı özelliklerine ek olarak, kadın vücudu üzerindeki etkisinin olumlu yönlerini vurgulamakta fayda vardır:

1. Antioksidan etkisi: Ev tarifleri dahil kozmetolojide cildin durumunu iyileştirmek, saç, çeşitli maskeler ve meyve yağı içeren losyonlar kullanılır.
2. Metabolizmanın iyileştirilmesi: sindirim sisteminin yardımcı olur, kilo vermeye ve toksinlerin atılmasına yardımcı olur, genel durumu ve refahı arttırır.
3. Analjezik etkinin varlığı: baş ağrısı, migren, adet ağrıları için geçerlidir.
4. Sinir sisteminin güçlendirilmesi: kaygıyı azaltma, stres, depresyondan kurtulma.

Erkekler için

Ayrıca, narenciyenin erkeklerin diyetine dahil edilmesine dair özel göstergeler vardır:

• kalp krizini önleme, çünkü bilimsel olarak erkeklerin bu riske daha yatkın olduğu kanıtlanmış;
• obezitenin ortaya çıkmasına neden olan toksinlerin temizlenmesi;
• parazitlerin vücuttan uzaklaştırılması;
• testis kanseri dahil olmak üzere azaltılmış onkoloji riski;
• üreme fonksiyonunun dengelenmesi ve hastalıklarına karşı mücadele;
• kandaki testosteron düzeylerinde artış.

Çocuklar için

Çocuklara ayrıca limonlu çay ve su içmeleri önerilir, çünkü ürün bağışıklık sistemini güçlendirir, patojenik mikroorganizmalara karşı koyma kabiliyetini arttırır. Lemon, bir çocuk için önemli olan helmint istilası için etkili bir ilaçtır. Fetüste bir grup B vitamini metabolizmada yer alır ve tüm organizmanın çalışmasını normalleştirir. D vitamini varlığı raşitizm gelişimini önler.

Limon kullanımına kontrendikasyonları

Tüm turunçgiller, bazı hastalıkların varlığında dikkatle kullanılması ve erken çocukluk döneminde kullanılmaması gereken güçlü alerjenlerdir. Söz konusu fetüs, kuralın bir istisnası değildir ve kendine özgü bileşimi ile ilgili bir dizi kontrendikasyon vardır.

ortak

Neredeyse tıbbi özelliklerine rağmen, limon kullanımına hala kontrendikasyonlar var. Fetüs kullanımını sınırlayan durumlarda:

• Mide ve bağırsaklardaki akut hastalıkların varlığı, çünkü meyvede bulunan asit onları şiddetlendirebilir ve şiddetlendirebilir;
• asitli paslanmaya neden olabileceği için diş minesindeki problemler;
• tahrişe ve hatta kanamaya neden olacak olan asit nedeniyle yine ağız boşluğu hastalıkları;
• pankreas iltihabı; ve bu yasak kategoriktir;
• turunçgil meyvelerine veya bireysel bileşenlerine alerjik reaksiyonlar;
• hipertansiyon.

Hamilelik sırasında

Çoğu durumda, limon hamile kalabilir, ancak küçük miktarlarda, bulantı ile yardımcı olur ve hamile anne için çok önemli olan vücudun tonunu artırır. Aynı zamanda, aşağıdaki durumlarda kullanmaktan kaçının:

• diş minesindeki problemlerin varlığı;
• artmış asitliğe bağlı gastrointestinal sistem hastalıkları;
• hormonal seviyelerdeki değişikliklere bağlı alerjiler;
• hipertansiyon.

Günde limon yemek için ne kadar ihtiyacınız var?

Bedenin, yaşın ve insan sağlığının bireysel özelliklerini dikkate almak gerektiğinden, bu soruya kesin bir cevap yoktur. Ortalama verilere dayanarak, ondan bir limon ve sıkılmış meyve suyu sağlıklı bir vücut için gerekli ve yeterli bir günlük ödenek. Doğru onların ihtiyaçlarına ve sınırlamalarına dayanmalıdır.

Geleneksel tıpta limon kullanımı için tarifler

Limon konsantresi veya uçucu yağını içeren birçok ilaç vardır, ancak meyvelerin çoğu halk hekimliğinde kullanılır.

Baskı altında

Hipotansiyon tedavisinde turunçgiller kullanılarak aşağıdaki seçenek kullanılır:

• 5 limon;
• 100 gr buhur yaprağı;
• 500 g bal;
• 1 litre kaynar su.

Meyveleri ezin, yapraklarını doğrayın, her yere kaynar su dökün. Elde edilen kütleyi soğuk bir yere koyun ve sıkıca bir kapakla örtün, 36 saat boyunca. Bundan sonra, bal ekleyin ve zaman zaman sallayarak başka bir gün için ısrar edin. Günde üç kez yemeklerden yarım saat önce böyle bir infüzyon yapmanız gerekir, başvuru süresi en az üç haftadır.

Kilo kaybı için

Üzerine limon suyu eklenmiş olan sade su iki nedenden dolayı iştahı azaltır: birincisi, içme suyunun hacmi mideyi kısmen doldurur ve ikincisi de fetüsün bir parçası olan pektin iştahı azaltır. Kilo kaybı için, yemekten önce her zaman limonlu bir bardak su içmeniz gerekir, ancak böyle bir işlem fiziksel aktivite ile desteklenmeli ve genel beslenme prensipleri gözden geçirilmelidir.

İlginizi çekebilir:

10 en güzel ve iddiasız kapalı çiçekDoğru çiçek tohumları nasıl seçilirBenim gür çiçek açan çiçek sonbaharda çiçek: Aster, Glayöl ve marigolds

Ayrıca, meyve, sonuçta genel metabolizmayı iyileştiren ve kilo vermeye yardımcı olan kolesterol birikintilerinin kan damarlarını temizleyerek iyi başa çıkmaktadır. Kilo kaybı için yapılan masajlar genellikle vücut yağından kurtulmaya yardımcı olan esansiyel yağları kullanır.

Soğuk algınlığından

Turunçgiller vücutta birikmeyen C vitamini bakımından zengin olduğu için askorbik asit kaynağını yenilemek için günlük meyve yemelisiniz. En popüler soğuk önleme çay ile limon içmektir. Aç karnına suyuyla da suyu (basit veya mineral) içebilirsiniz.

Burun akıntısı durumunda etkili, sıcaklık böyle basit bir tarif olacaktır:

• 500 g narenciye;
• 250 g bal.

Meyveyi bir karıştırıcıda öğütün ve balla karıştırın, öğünlerden sonra, günde 3-4 kez yiyin.

Başağrısı itibaren

Migren için, tapınağa bir meyve kabuğu koymak ve 10-15 dakika bekletmek yeterlidir. Acı kaybolur, ama korkmaması gereken küçük kırmızı bir nokta olabilir.

Güçlü sistematik baş ağrıları için böyle bir halk tarifi vardır:

• 0.5 l bal;
• 5 orta boy meyve;
• 5 diş sarımsak.

Sarımsak ve limon dilimleri rendeleyin, bal ekleyin, iyice karıştırın ve 7-8 gün boyunca serin bir yere koyun. 1 yemek kaşığı bileşiminin alındığı gösterilmiştir. üst üste birkaç ay boyunca bir kaşık.

Kozmetolojide

Ele alınan fetüs aynı zamanda cilt kusurlarıyla mücadele etmek, elastikiyetini, yenilenmesini artırmak ve ayrıca saçın durumunu iyileştirmek için kozmetikte popülerdir.

Saçları güçlendirmek için:

• 2 çay kaşığı limon suyu;
• 2 yemek kaşığı. sirke yemek kaşığı;
• 1 litre ılık su.

Şampuanlama alanı saçınızı birkaç kez durular ve pürüzsüz ve parlak hale gelir.

Kırışıklık:

• 1 çay kaşığı narenciye suyu;
• 1 çay kaşığı yağlı ekşi krema.

Malzemeyi karıştırın ve yüzün cildine ince bir tabaka uygulayın, 10-15 dakika sonra pamuklu bir bez ve suyla durulayın. Maske mikro kırışıklıkları yumuşatır ve cilde sağlıklı bir görünüm kazandırır.

Aç karnına su ile

İlk öğünden önce sabahları, meyvenin bir parçasından limon suyu ile bir bardak su içmelisiniz. Ilık suya meyve suyu ekleyin; Sıcaklığın etkisi altında birçok özellik yok olacağından, içeceği kaynar suyla doldurmamak çok önemlidir.

Ülser ile

Ülserli hastaların günlük diyetinde bu turunçgillerin kullanımı kontrendikedir, ancak bu taze meyveler için de geçerlidir. Hastalığın alevlenmesini önlemek için, bu tarifi kullanabilirsiniz:

• 0.5 l bal;
• 0.5 l zeytinyağı;
• iki turunçgil suyu.

Tüm bileşenler iyice karıştırılır ve yemeklerden önce 1 yemek kaşığı için kağıt hamuru yiyin. kaşık günde 2-3 kez.

Onkolojide

Birçok çalışma, meyvenin içindeki bazı bileşenlerin, çeşitli kanser türleriyle mücadelede ve bunun önlenmesinde gerçekten etkili olduğunu göstermiştir. Meyveyi tüketmenin en iyi yolu onu dondurmak ve farklı yemeklerde kullanmaktır. Meyveyi yıkamak ve kabuğu ile birlikte rendelemek, dondurucuya koymak, haftada en az 2 kez yemek ve içecek eklemek gerekir.

Yan etkiler ve uyumluluk

Meyvenin kendisinin bir vitamin ve mineral kompleksi olması nedeniyle, diğer ürünler ve ilaçlar ile birlikte kullanılması her zaman vücudu olumlu yönde etkilemeyen belirli reaksiyonlara neden olabilir:

1. Meyvenin bileşimindeki askorbik asit, statinlerin etkisini etkileyerek onları inhibe eder. Onlara göre limonlu ilaçlar alamazsınız.
2. Öksürük ve narenciye müstahzarlarının aynı anda alınması uyuşukluk ve halsizliklere neden olabilir, kullanımlarında zaman aralığına dikkat etmelisiniz.
3. Kahve ve söz konusu meyve aynı zamanda en iyi kombinasyon değildir, çünkü kafein, meyvede çok faydalı ve zengin olan demir emilimini engeller.

   

4. Alüminyum sitrat oluşumundan dolayı limonlu çay beyni olumsuz etkileyebilir, bu yüzden çok sıcak bir çayın içine koymak iyi bir fikir değildir.
5. Süt ürünleri ile birlikte narenciye, mide suyunun asitliğini artırabilir.

Ortak sorular

Limon, çeşitli ilaçları hazırlamak için basitçe yiyip kullanabileceğiniz lezzetli ve sağlıklı bir meyvedir. Narenciye, vitamin ve besin bileşimi bakımından zengin olması nedeniyle hastalıklarla savaşta yaygın olarak kullanılmaktadır.